Si sente spesso dire che l’allenamento migliori la nostra salute e prevenga molte malattie fisiche.
Ma si parla molto poco di quanto impatti sull’aspetto psicologico e sull’umore.
Studi scientifici hanno dimostrato che allenarsi regolarmente, (che significa semplicemente fare dell’attività fisica costante, abitudinale) riduca i livelli di stress, in particolare va a modulare il rilascio di neurotrasmettitori implicati nella risposta allo stress nella parte mediale dell’ippocampo.
Si è poi visto e dimostrato che impatti anche sull’invecchiamento mentale, perchè stimola l’attività cerebrale e del SNC così da ridurre la demenza senile e migliora le capacità cognitive e la dimensione spaziale.
Altri studi scientifici mostrano come l’attività fisica impatti sulla memoria e sulla velocità di risposta cerebrale, così da migliorare quindi le nostre capacità intellettive.
Adesso dimmi…
Ti servono altri motivi per convincerti ad implementare l’attività fisica nella tua routine quotidiana?
Lo so che può sembrare difficile farlo, anzi, lo è concretamente, ma ogni cosa che apporta un miglioramento nella nostra vita costa un certo grado di fatica.
Che tu debba imparare una nuova lingua o a suonare uno strumento, dovrai passare per forza attraverso una fase di apprendimento “scomoda”, perchè ci saranno cose che non hai mai fatto ne sentito, che dovrai imparare.
Si impara anche a muoversi e ad allenarsi…
Cosa aspetti?